TIPS KuAT
1. TIDUR YANG CUKUP
Buat menghindari rasa kantuk yang berlebihan, kamu harus tidur yang cukup di malam hari. Hindari begadang karena waktu tidur kamu akan terpotong untuk sahur. Lebih baik kamu majukan jam tidur kamu agar tetap punya waktu tidur yang cukup. Kalau memang kantuk kamu tidak tertahankan, kamu bisa tidur dengan cara power nap bila memungkinkan selama 10 menit. Energi kamu akan kembali lagi dan bisa semangat terus untuk bekerja.
2. PERHATIKAN ASUPAN AIR PUTIH
Saat sahur, kamu harus cukupi asupan air putih agar tidak dehidrasi selama puasa. Air putih mengandung mineral yang baik untuk tubuh karena bisa menjaga kadar oksigen di otak. Setelah berbuka, kamu juga dianjurkan untuk minum air putih yang banyak. Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis karena bisa membuat kamu cepat merasa ngantuk. Imbangi juga asupan saat sahur dan berbuka dengan makanan bergizi, ya.
3. MANFAATKAN JAM ISTIRAHAT
Walaupun terkadang istirahat saat puasa lebih singkat, tapi sebaiknya kamu manfaatkan waktu tersebut untuk meregangkan diri. Setelah beribadah, kamu bisa tidur siang sebentar untuk mengembalikan energi. Setelah pikiran dan tubuh berisirahat dengan baik, kamu bisa kembali fokus untuk bekerja lagi.
4. SIBUKKAN DIRI
Supaya waktu puasa tidak terlalu terasa, kamu bisa menyibukkan diri dengan pekerjaan. Ketika kamu fokus bekerja, waktu akan serasa terlupakan. Pekerjaan akan cepat selesai dan waktu puasa jadi tidak terasa. Jangan sampai kamu terlalu merasa malas, pekerjaan pastinya akan terbengkalai dan semakin menumpuk. Biar membantu kamu, cobalah untuk bekerja sambil mendengarkan lagu favorit. Pasti jadi makin semangat, deh!
5. JANGAN SERING LIHAT JAM
Kalau kamu terlalu sering melihat jam dan menghitung waktu menuju maghrib, percayalah waktu akan semakin terasa lama. Ketika kamu sadar kalau waktu maghrib masih lama, pasti akan langsung merasa lemas dan malas, deh. Iya, kan? So, jangan terlalu sering melihat jam dan tetap fokus pada pekerjaan.
6. KURANGI AKTIVITAS
Selain pekerjaan, kamu sebaiknya mengurangi aktivitas yang berlebihan saat puasa. Banyaknya aktivitas akan membuat tubuh kamu cepat lelah dan merasa lapar serta haus. Pastinya puasa kamu akan terganggu. Jadi, kurangi aktivitas yang biasanya dilakukan saat tidak puasa.
7. BERBUKA PUASA BERSAMA
Berbuka bersama teman di kantor bisa membuat kamu semangat bekerja, lho. Kamu bisa menyiapkan takjil kecil-kecilan dan menikmati buka puasa bersama dengan teman-teman. Saat bekerja, kamu seperti punya suatu hal yang dinanti-nantikan pada saat berbuka nanti. Jangan lupa untuk selesaikan pekerjaan terlebih dahulu baru menyiapkan buka bersama di kantor, ya.
8. INTERAKSI DENGAN TEMAN
Di sela-sela pekerjaan, tidak ada salahnya untuk sekadar menyegarkan pikiran dengan berbagi cerita atau bercanda dengan teman sekantor. Hal ini bisa membantu kamu untuk kembali berenergi saat puasa. Tapi, kamu perlu lihat situasi juga jangan sampai teman yang sedang sibuk bekerja jadi terganggu fokusnya karena kamu ajak bicara. Interaksi dengan teman kantor juga bisa meningkatkan nilai sosial kamu di kantor.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar